11月28日，社科博42党支部与社科博52党支部举办联合主题党日活动，社科学院党委委员、社会学系副教授、系副主任、党支部书记李晓谕参加活动并讲授主题党课。近60人参加活动，活动由社科硕52党支部书记代金辰主持。

李晓谕讲党课

李晓谕聚焦健康中国，进行了主题鲜明的睡眠干货分享，精准戳中当代人尤其是大学生“白天内卷忙学业、晚上挤时间享自由，最终陷入睡不好、效率低”的痛点。深入解析睡眠背后的科学逻辑，揭示现代社会的睡眠危机，提供可操作的改善技巧，助力大家通过优化睡眠提升健康水平与日间表现。人体睡眠与觉醒状态的平衡，由昼夜节律和睡眠压力两大独立机制共同调控。两者的协同作用决定了睡眠时机与觉醒状态：夜晚11点左右，累积的高睡眠压力与处于低谷的昼夜节律叠加，使人产生强烈困倦；睡眠中，大脑会清理导致疲劳的腺苷以降低睡眠压力，同时昼夜节律逐渐上升，当二者达到平衡时，人便会自然觉醒。但如今，现代睡眠危机凸显：时长、质量、节律三重失守。最后她强调，在快节奏的现代社会，睡眠早已不是“可有可无”的附属品，而是决定生活质量的核心要素。遵循科学的睡眠方法，建立规律的作息习惯，才能告别“睡不好、卷不动”的恶性循环，用高质量睡眠解锁健康、高效的美好生活。

活动现场合影

供稿：刘建伟